寺田トレーナーBLOG 〜2025.9

こんにちは！トレーナーの寺田です。
今回は、私が担当させていただいているお客様のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します。

この方は8月に体験利用をしていただき、今月から月4回コースでご入会いただきました。
目的は「ボディメイク」で、理想の体づくりに向けてトレーニングを続けています。

今回のトレーニングでは、骨盤のコントロールを意識した内容を取り入れています。
骨盤の安定は、姿勢の改善や日常動作のスムーズさに直結するだけでなく、トレーニング効果を高めるうえでも重要なポイントです。

特にウェイトトレーニングでは、フォームが崩れると関節に負担がかかりやすくなります。
そのため、骨盤を正しい位置でコントロールしながら動作を行うことで、安全性が高まり、狙った部位にしっかり刺激を届けられるようになります。
流れとしてはウォーミングアップ→骨盤コントロールの獲得→ウェイトメニュー→ストレッチ
の流れで実践しています！

実際に担当している方からも、
「普段の腰痛がなくなった感じがする」
「姿勢が良くなった気がする」
といった声をいただいています。

ボディメイク、姿勢改善などさまざまな身体のお悩みを改善したい方、ぜひトレーニングしてみませんか？
初回体験やご相談も承っていますので、お気軽にお問い合わせください！

体験や見学も随時受け付けておりますので、お気軽にお越しください。
電話：017-752-0778